BUSCANDO LA ALEGRIA DE VIVIR

Vivimos en un mundo tecnologicamente muy avanzado pero, paradójicamente, muy atrasado espiritualmente. En esta frenética sociedad de la información ultrarápida e instantánea, veo que el ser humano vive mas cómodamente que nunca porque lo tenemos todo, sin embargo  la pregunta es: ¿somos  mas felices que antes? Y la respueta que me surge es un rotundo NO. Hablando en general, y sálvese quien pueda,  estamos muy desorientados. Dirigimos nuestra atención hacia afuera, hacia la comodidad, hacia los bienes materiales, hacia lo superficial y  lo rápido; buscamos los “likes” rapidos y mientras mas mejor; si tienes mil o cinco mil “likes” crees que eres alguien, y si no piensas que no eres nadie. Vivimos pendientes del parecer ajeno, de los “influencers” y de la inmensa galeria de mercachifles y toreros de salón que hay por ahi; y no nos damos cuenta de que hemos esclavizado nuestra propia felicidad: la hacemos depender de los demás. 

Nos quedamos en la forma de las cosas y no penetramos en el fondo. Y lo que es peor: no nos damos cuenta de que lo mas precioso que tenemos no hay que buscarlo fuera: está ya dentro de nosotros, lo que pasa es, eso,  que hay que buscarlo. Y mucha, muchísima gente, tristemente, llega al final de su vida  sin darse cuenta.

¿Y que es eso que tenemos dentro? Te animo a que lo descubras por ti mismo/a. Si dejas de dirigir tu atención hacia el exterior continuamente, buscando la aprobación externa, y la diriges hacia tu interior, puede que te lleves una inmensa sorpresa.  Puedes descubrir muchas cosas.

Por ejemplo, puede que un buen dia te des cuenta de que el mero hecho de estar vivo ya es, por si mismo, un auténtico regalo,  un regalazo. Se nos ha dado todo sin pedir nada a cambio.  No hemos pagado nada por estar aquí, todos los días abrimos los ojos gratis. Nacemos, respiramos, andamos, nos sentamos, corremos, comemos, bebemos, hacemos el amor, dormimos, disfrutamos: estamos aquí. En resumen: el Universo nos ha creado,  gratis, y para mi eso es la máxima manifestación del amor de Dios (llamalo, si lo prefieres,  “Energía Creadora”)  hacia sus criaturas, como nosotros.

Yo pienso que la vida es maravillosa, pero tiene un problema que nos impide disfrutar de ella: nuestro ego.  Nuestros padres, abuelos, y anteriores generaciones, podrían alegar su ignorancia como excusa,  pues la alfabetización completa de la sociedad solo llegó a España  en el Siglo XX, en definitiva, ellos NO eran responsables.

Sin embargo, nosotros no podemos alegar ninguna ignorancia porque tenemos el móvil en las manos, tenemos el mundo de la información en nuestras manos; y si no hacemos uso de esa magnifica oportunidad para aprender cosas nuevas y evolucionar como seres humanos, o hacemos un mal uso de ese conocimiento y de internet, los únicos responsables seremos nosotros, y solamente nosotros.  

Por tanto, si  buscas en internet un poquito, te darás cuenta y descubrirás  que la felicidad humana no termina de llegar porque hay un enemigo suelto desde hace miles de años, que se encarga de hacernos desgraciados: nuestro  ego, el cual es definido por la mayoría de los autores como la construcción mental que hacemos -en nuestra mente- de nosotros mismos, esto es, una identidad que nosotros mismos nos forjamos y que basamos en nuestros pensamientos, recuerdos, roles sociales, creencias, logros, fracasos y etiquetas como “yo soy esto” o “yo no soy aquello”.  Es decir, es  el “yo” que creemos ser, pero que en realidad no somos en esencia. Es una especie de personaje, una careta o un disfraz que nos creamos para movernos por el escenario del mundo, y  que muchas veces, por desgracia,  se apodera de toda nuestra conciencia.

Nuestro ego nos quita la alegría de vivir porque nos desconecta de la realidad tal como es y de nosotros mismos en nuestro estado más auténtico.

Y es que el ego es terrible,  he aquí alguna de su fechorías: busca validación externa de modo constante, el ego necesita ser aprobado, admirado, reconocido (y esto nos mantiene atados a la opinión de los demás y nos hace vivir en función de expectativas externas, lo que genera ansiedad y frustración); además, siempre se apega a la imagen del “yo”, pues el ego construye una identidad rígida: "yo soy exitoso", "yo soy fracasado", "yo soy diferente", etc, con lo cual defender esa imagen consume mucha energía y genera sufrimiento cuando la realidad no encaja con ese ideal; además, nos hace competir en lugar de conectar, pues el ego compara, juzga, envidia, y en vez de disfrutar el presente o celebrar a otros, siempre está viendo quién tiene más, quién vale más, lo cual  bloquea la empatía y la gratitud. Por si fuera poco, el Ego reacciona desde el miedo y la carencia, el ego teme perder lo que tiene o no obtener lo que desea, y vive en un modo de defensa o ataque, lo que impide sentir paz y gozo interior. Por si fuera poco, y no contento con esto, el ego nos desconecta del presente, siempre está en el pasado (culpa, rencor) o en el futuro (ansiedad, expectativas).  

Que se lo pregunten a mi admirado Séneca, que en su tatado “De la tranquilidad del alma" (De tranquillitate animi), ya decía que los animales salvajes, cuando no están siendo perseguidos, disfrutan de una paz natural y estan tranquilos,  mientras que los seres humanos, incluso en ausencia de peligros inmediatos, se perturban a sí mismos con recuerdos del pasado y temores sobre el futuro.

El ego NO tiene en cuenta, ni sabe, que la alegría de vivir solo se encuentra en el aquí y ahora.  Estar aqui y ahora, plenamente presentes. ¿Te duele algo ahora mismo? No. ¿Tienes todo lo que necesitas ahora mismo? Si. Entonces, ¿cual es nuestro problema ahora mismo?  No mañana ni pasado, ¡ahora mismo ¿cual es tu problema?!  Ninguno ¿verdad? ¿Entonces, por que no disfrutamos mas de las pequeñas cosas que la vida nos regala  a cada instante,  como p. ej., el placer de comerse un buen plato de manitas  o unos esparragos trigueros con unos buenos amigos  bebiendo un buen vino, o dar un paseo por la playa, o hacer deporte,  o ver una buena pelicula, o mil ejemplos más como estos?

Y soltar el ego no significa dejar de tener identidad, sino liberarnos del sufrimiento.  

Por ejemplo, podríamos empezar  preguntándonos cada dia varias veces: ¿Quién soy yo? Diras: yo me llamo fulano/a de copas, vivo en la calle tal, de tal ciudad, mi profesión es tal y cual, tengo esposo/a y tantos hijos. Bueno, esa es tu etiqueta externa o tu disfraz social, pero no eres tu. Despójate de todo eso que crees ser y piensa: aparte de eso, ¿Quién soy yo realmente, quien soy yo de verdad? ¿Quién más vive dentro de mi?

Comprobaríamos que al  dejar de identificarnos con lo que no somos realmente,  regresan la paz, la autenticidad y una alegría que no depende de las circunstancias.

Los estoicos y los budistas aconsejan superar nuestro ego de varias maneras: primeramente, observándonos sin juzgarnos. La conciencia es el antídoto del ego. Cuando observas tus pensamientos, emociones y reacciones sin juzgarte, creas una distancia entre “tú” y el ego. Ejemplo: en vez de decir “soy una persona impaciente”, dices “hay impaciencia en mí ahora”. En segundo lugar,  practicar la presencia con atención plena. Dado que el ego vive en el pasado o el futuro, el presente lo desarma. Cuanto más presentes estamos (con la atención puesta en lo que hacemos, sin distracción), menos poder tiene el ego. Una buena práctica seria hacer cualquier tarea al dia,  con plena atención, sin prisa, concentrados en lo que estamos haciendo. En tercer lugar, cultivar la humildad y la gratitud, y ojo,  porque la humildad no es pensar menos de ti, sino pensar menos en ti.  En cuarto lugar: aceptar las cosas como son. Hay que aceptar lo que es, como es. El ego lucha contra la realidad: quiere que las cosas sean como él desea. Trascenderlo implica aceptar las cosas como son, sin resignación, pero sin resistencia mental. En quinto lugar, hay que conectar con algo mas grande que nosotros. Y es que el  ego se cree el centro del universo. Sentirnos parte de algo más amplio (la naturaleza, una comunidad, la conciencia universal) lo relativiza, con lo cual quizás sea bueno dedicar  tiempo a actividades que nos conecten con lo sagrado, lo natural o lo colectivo: estar en la naturaleza, ayudar a otros, practicar silencio, arte o espiritualidad. Y en sexto y ultimo lugar, aceptar nuestros defectos. El ego es soberbio y orgulloso y suele rechazar las partes de ti que no encajan en su “imagen perfecta”, por lo cual solo integrando tu sombra (tus miedos, defectos, heridas) puedes liberarte de su control. P. ej., podemos hacer una lista de cosas que criticamos en los demás, y preguntarnos: “¿Esto existe también en mí?”  

Superar el ego es un arduo trabajo, es un camino de conciencia, que puede durar toda una vida, y no es una meta que se alcanza de una vez, sino progresivamente. Cada paso que damos en esa dirección nos trae mas paz, libertad y verdadera alegría.

Podríamos dejar un rato el móvil y pensar más en estas cosas, pero, claro, necesitamos tiempo. Y ese es el problema, que no tenemos tiempo. ¿No tenemos, o es la excusa que nos buscamos? Porque si algo nos interesa de verdad, si que encontramos tiempo.

 Yo, desde luego, llevo años inmerso en un proceso de completa demolición de mi propio ego, y cada ladrillo que tiro al suelo, me da más felicidad.  Por eso mi consejo es: no tengas miedo a perder tu ego.  ¡¡¡Animo!!!  Es falso que no puedas vivir sin tu ego:  lo real y verdaderamente correcto es todo lo contrario;  se puede vivir perfectísimamente sin él, y  de hecho seremos mucho  mas felices de lo que lo somos ahora.

 ¿Tienes dudas? Esto es bueno. Busca entonces, analiza, investiga, teclea en Google o en cualquier buscador, o en Chat GPT, Youtube, Wikipedia, etc,  información sobre el Ego y como  superarlo; estudia a autores como Séneca, Marco Aurelio; y mas contemporáneos, los maestros espirituales tibetanos  -magnificos- como Jamyang Khyentse Chökyi Lodrö, Nyoshul Khenpo, Dudjom Rimpoché, Dilgo Khyentse Rimpoché,  el propio Dalai Lama y tantos y tantos otros; grandes comunicadores como Mario Alonso Puig o Manuel Sans Segarra, a los que admiro, y que con sus conferencias y sus libros están haciendo una magnífica labor de difusión y concienciación social -te animo a que los sigas-;  de todos ellos he tomado ideas en las que me he basado para la elaboración de esta entrada.  

 Permíteme que termine haciéndote una pregunta. Estamos hartos de comer, y de beber. Lo tenemos todo. Y sin embargo, parece que no terminamos de ser felices del todo, es como si no sintiéramos vacíos por dentro. En muchas ocasiones, el personaje que crees ser (tu identidad social, tu etiqueta, tu ego) ha conseguido hoy lo que queria, en el trabajo, en la casa, donde sea. Te sientes completo, pero dura poco esa felicidad, porque pronto vuelve esa sensacion de soledad y de vacio. ¿No has tenido esa sensación?  ¿Si? Entonces  ¿Por qué no buscamos algo más? ¿No sera que el Ser interior que habita dentro de ti esta llamando tu atencion? Si lo tienes todo y has conseguido tus objetivos, ¿porque no terminas de ser feliz al 100 %, que mas quieres, que mas necesitas?  Y,  ¿por que no miramos un poco mas hacia nuestro interior y no hacia fuera? 

La respueta, como siempre, la tienen los sabios que nos precedieron, muchos de los cuales ya he nombrado antes, y como no, nuestro  Jesus de Nazaret: “No solo de pan vive el hombre, sino de toda palabra que sale de la boca de Dios."  Y si quieres otro ejemplo, Séneca (lee la epístola 17 a Lucilio, si no me crees) dijo lo mismo con otras palabras; también vió que merecia la pena seguir la senda de la iluminación espiritual:  "Cuánto mejor lo que aquí se promete: ¡la libertad perpetua y no vernos obligados a obedecer a ningún dios ni a ningún hombre! Hemos de alcanzar esta meta, aunque sea pasando hambre."

¿Te animas?  ¡Es una busqueda apasionante...!

Saludos.

Pablo J. Gámez Rodriguez.

UNA ORACION DEL S. XXI

Tengo sesenta años cumplidos, y  he acumulado el bagaje experiencial propio de la edad. No obstante, sigo aprendiendo cosas cada día,  mantengo vivo mi interes y mi curiosidad, y afortunadamente aún no he perdido mi capacidad de asombro.  Eso si, mientras más cosas aprendo, más me doy cuenta de lo poquito que sabemos y de lo inmenso que es el Saber.  Como decía Aristóteles, “cuanto mas sabes, mas te das cuenta de que no sabes”.

Hablemos del mundo del Espiritu. Entre los numerosos maestros que me han enseñado a avanzar por la dificil pero gratificante senda de la espiritualidad humana  figuran  primordialmente mis estoicos (Séneca,  Marco Aurelio y Epicteto) asi como los maestros Lama tibetanos; y como no,  ayer, hoy y siempre  Jesus de Nazaret.

Por ello tras más de veinte años leyendo y releyendo en mis ratos libres a todos estos sabios, y tras meditar y remeditar sus enseñanzas, he compuesto la ORACION que vas a leer y que transcribo al final.  Me apresuro a indicar que es una oración  muy personal   que  llevaba gestándose dentro de mi algun tiempo y que me atreví a poner por escrito hace ya algunos dias. Es una peticion que formulo al Padre Universal, Creador de todas las cosas, o si lo preferís, a esa Energia Universal que es la causa-centro-primera de todo lo creado. Llamadlo como queráis.  Tiene influencias de todas esas corrientes de pensamiento.  

Como apreciareis,  he procurado darle un toque personal, por eso hablo en primera persona, la he enfocado como un coloquio directo que sostengo con mi/nuestro Padre Universal.  Y lo llamo "Padre" con la intencion de sentir su cercania, como Jesús, que llamaba a su Padre como "Abba" (se podria traducir, segun muchos autores, por el popular término "Papá"). ¿Razon de su publicacion?  Muy sencilla: ayudar a quien quiera tener alguno tipo de contacto con lo Trascendente. Y aunque el coloquio con Dios es algo muy personal de cada uno,  aqui está el mio, y lo publico con la mejor de mis intenciones,  a fin de que os pueda servir y ayudar como a mi, sin perjuicio de que cada persona pueda personalizar su propia oración. 

¿Por que? Porque estoy firmemente convencido de que todos los seres humanos de este mundo, sin distinción de raza, somos hermanos y que el mundo es una aldea global, las fronteras solo son eso, una línea imaginaria en el mapa. Todos nacemos y morimos del mismo modo, y sentimos las mismas necesidades, no solo materiales, sino espirituales.  Séneca dijo en uno de sus textos que su patria era el mundo entero. Yo, dos mil años después, tambien lo pienso. 

Además, porque entiendo también que no solo es válida como oración, sino también como un ejercicio de autoafirmación personal ante la locura de este mundo frenético en el que vivimos, en un intento por traer a nuestras vidas lucidez, serenidad y paz mental y emocional: merece la pena, ya lo creo,  emprender el camino en busqueda de la paz mental y emocional.  Blaise Pascal, un autentico genio matemático y filosófico, ya lo advirtió  en 1.670, cuando escribió que "la infelicidad del hombre se basa solo en una cosa: que es incapaz de quedarse quieto en su habitación".  Ya entonces llevaba razón, y creo que ahora aun más. 

Y es que en esta sociedad que -por desgracia- no puede vivir  sin móvil y en la que todos parecemos huir de la soledad y, lo que es peor, de nosotros mismos, es un  gran logro dejar de mirar hacia el exterior, y comenzar la apasionante busqueda personal del auténtico y genuino  Tesoro -lo escribo con mayúscula-  que todos tenemos muy dentro de nosotros y que los grandes sabios que nos precedieron supieron vislumbrar.  

Gran búsqueda esa, ya lo creo. ¡Animo, merece la pena!  "Pedid y rercibireis, llamad y se os abrirá, buscad y encontrareis", dijo Jesús. Apaguemos un rato el movil y demonos un paseo por ahi, en soledad, o bien hagamos un poco de Meditación, Yoga, Mindfulness, o similares.  ¡Al menos podremos encontrarnos con nosotros mismos! Vivimos en medio de millones de estimulos con la atencion siempre hacia fuera,  lo cual creo que es un error; pues, sin olvidar que el ser humano es un ser social, obviamente, creo que de vez en cuando debemos de mirar tambien hacia nosotros mismos, hacia adentro; a ver si somos capaces de quedarnos quietos en nuestra habitacion un buen rato, contrariamente a lo que decia  Baise Pascal. 

En todo caso, reivindico el placer de una buena conversacion sobre estos temas, como las que he tenido ultimamente con mi  buen amigo F.H., con el cual he comentado algunas ideas de esta Oración, y que me ha aportado sus puntos de vista.

Mi oracion dice asi:

ORACION

"A Ti, Padre, creador de todos los Universos, de todo lo visible e invisible y de todo lo que en ellos se contiene.

Envíame tu Reino, el Reino de tu Luz y de tu Espíritu. Abre mi mente y mi visión del mundo y hazme capaz de captar las realidades espirituales que existen mas allá de nuestra corta y miope percepción sensorial.

Dame tu luz y purifica mi cuerpo, mi corazón, mis palabras, obras y pensamientos; conviérteme en un Ser lleno de tu luz.  Bendice mi vida y purifica y limpia mi mente de todos sus prejuicios e impurezas, para que sea capaz de comprender y apreciar quienes somos de verdad, y no lo que este loco mundo consumista quiere que creamos que somos.

Dame tu serenidad; concédele la Paz a mi mente y a mi espíritu, líbrame   de toda perturbación interior, y dame fuerza para afrontar las dificultades de la vida.

Cumplase siempre tu voluntad, y dame la serenidad necesaria para aceptar lo que no puedo cambiar, el valor para cambiar lo que si puedo cambiar, y la sabiduria necesaria para apreciar la diferencia. 

Dame cada día el pan necesario, y no solo el alimento que el cuerpo necesita, sino fundamentalmente el alimento espiritual que precisa nuestro Espíritu y el Ser interior de Luz que todos estamos llamados a ser.

Concédeme la iluminación y la sabiduría para saber comprender y discernir el mensaje de los grandes maestros que nos han precedido, asi como los misterios que mi mente no alcanza.

En comparacion con tu Inmensidad, somos tan poca cosa que no se como podemos ofenderte. No obstante, ten misericordia de mí y perdona mis ofensas hacia Ti y hacia mis hermanos. Dame humildad para pedir perdon cuando lastime a mis hermanos, y concédeme la luz del espíritu para que sepa ver a los demás con caridad y amor como lo que son, mis hermanos. Enséñame a perdonar a quien me ofenda,   dame sabiduría y amor para perdonar y no me dejes caer en el rencor.

No me dejes caer en la tentación del desánimo, cuando me veas caído, ayúdame a levantarme y a seguir caminando con alegría e ilusión.

No me dejes caer tampoco en la tentación del necio orgullo del materialismo cientifico, ni en ninguna forma de materialismo;  no permitas que me seduzcan los mensajes del “tanto vales cuanto tienes”, ni las proclamas ensalzadoras de la fama, belleza,  dinero ó poder,  cosas efímeras y caducas.

Dame sabiduría, Padre, y concédeme la virtud de la coherencia para poner en práctica mis convicciones; dame valentía para predicar no con palabras, sino con mi ejemplo.

Líbrame de todos los males de este mundo y no dejes que me seduzcan con su mensaje. Líbrame de mi Ego, presumido y egoísta,  de sus apegos, de los miedos que me inspira y de todas sus asechanzas; líbrame de mi orgullo, de mi avaricia, de mi ira y de todos mis demás defectos. Dame pureza de intención.

Al amanecer de cada dia, inspirame gratitud, dado que la vida es un regalo y nos lo has dado todo sin pedir nada a cambio.

Haz que viva esta vida con alegría y con esperanza, Padre mio. Y cuando llegue mi hora de partir, dame una muerte tranquila, y permite que emprenda el viaje con plena conciencia, y con alegría y esperanza."

Saludos.

En Jódar, a 18.04.2025.

Escrito y Publicado por Pablo Jesús Gámez Rodríguez.

 

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La pregunta

 

Pienso que el devenir histórico del ser humano a través de los siglos, debería de haber sido un proceso tendente al crecimiento y evolución espiritual de la persona. Y todos conocemos aquella gran verdad de que  “no solo de pan vive el hombre” pero nos empeñamos en vivir a espaldas de esa verdad y compruebo con tristeza que estamos haciendo el proceso inverso, nos estamos embruteciendo con el tsumani de materialismo y consumismo que nos invade, y tambien con nuestro individualismo. 

Hoy te propongo hacerte reflexionar. Deja tu mente en blanco, y olvidate del móvil por un momento.  Relajate. Te voy a proponer una simple pregunta, con animo de hacerte pensar un poco. Vas a elegir entre dos cosas que vamos a considerar como incompatibles  entre si, es decir, que si te quedas con la una, has de renunciar a la otra. La pregunta es esta:  Si te dieran a elegir entre ser RICO y ser FELIZ  ¿ tu que elegirias?

Para responder a la pregunta:

1.- No valen evasivas del tipo “ambas cosas no son incompatibles, se puede ser rico y feliz”, no. Hemos quedado en que son magnitudes incompatibles, has de elegir entre una y otra, en eso esta el quid de la cuestión.

2.- Tampoco valen otros subterfugios del tipo: “ya soy feliz, ahora quiero ser rico”, que no, déjate de trampas; o memeces del tipo "el dinero da la felicidad, si tienes dinero puedes conseguir todo en este mundo", que no, tu eres mucho mas listo que eso, dejate de trampas, pues que yo sepa, el dinero ni puede comprar el amor y cariño de verdad, ni puede comprar o hacer que regrese  la juventud perdida, ni puede comprar la salud, ni puede comprar la sabiduria; un tonto con dinero no deja de ser un tonto, aunque lo llamen "Don Tomas", en vez de "Tomas".

3.- Tampoco valen otros recursos para evadir la pregunta, como considerar que dinero y felicidad no son, por si mismas,  incompatibles, pues la realidad es que son incompatibles en la mayoria de los casos, de hecho, cuando llegas a  ser rico, no se acaban tus preocupaciones,  sino que cambias unas preocupaciones por otras, y a no ser que seas alguien especial, el dinero suele esclavizar a la gente.

4.- Resumen: Se sincero al responder, elige una cosa ú otra. La pregunta tiene por objeto que seas sincero contigo mismo y pienses y medites si para ti es mas importante poseer bienes materiales, o ser feliz.

EPILOGO. Recuerda que en este mundo se puede ser un perfecto desgraciado teniéndolo todo, y se puede ser feliz sin tener absolutamente nada, abre tu mente y mira por ahí y veras que hay muchos ejemplos.  Piensa 5 minutos al dia en esto, no mas, te aseguro que es un ejercicio muy saludable.

Además,  recuerda que desnudos nacemos, y desnudos hemos de partir cuando llegue nuestra ultima hora.   Entonces, ¿Qué?

Pablo J. Gamez Rodriguez.